ABDOMINAL

Reunindo vários tipos de exercícios focalizados no grupo muscular do abdômen, a aula de abdominal trabalha de maneira intensa, sendo muito indicada para quem quer secar as gordurinhas abdominais.

JUMP

Recomendado para espantar a tristeza e trazer mais alegria ao dia de quem o pratica, o Jump faz utilização de mini-trampolins, concentrando o seu programa de ginástica em movimentos de pulos sincronizados com dança ou ginástica. Trabalha o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório, sendo uma excelente atividade para queimar calorias e tonificar a musculatura.

ZUMBA

Zumba é uma aula de dança fácil, eficaz, inovadora e divertida, feita para todos, dançarinos e não dançarinos. Não é necessária nenhuma experiência, pois os passos são fáceis de acompanhar. A ideia principal nessa aula e criar uma sensação de festa, fazendo com que os objetivos do treino sejam alcançados sem que se perceba. A aula tem inspiração nos ritmos latinos, combinando movimentos rápidos e lentos que tonificam e esculpem o corpo. Saia do tradicional e experimente essa nova modalidade que vai fazer você se sentir feliz, melhorando a autoestima e a autoconfiança.

TRX (NOVIDADE)

O TRX, conhecido como “treino suspenso” se baseia em uma série de exercícios realizados com o próprio peso corporal. Melhora a postura e o equilíbrio muscular, recrutando as principais estruturas “core” e promovendo a estabilização das articulações em todos os movimentos. A aula é muito dinâmica e intensa e traz ótimos resultados, vale a pena praticar !

CROSSFORMA

CossForma é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

ALONGAMENTO

Uma aula com exercícios de relaxamento, equilíbrio e correção postural, utilizando técnicas de alongamento e respiração. Melhora a consciência corporal, mantendo ou melhorando seu nível de flexibilidade. Fundamental para todos os alunos.

LOCALIZADA

Aula indicada para alunos com objetivo de melhorar a resistência muscular localizada, utilizando uma sobrecarga adequada para cada grupamento muscular de forma intensa e objetiva com exercícios de fácil assimilação.

RITMOS

Uma aula muito divertida com coreografia de fácil assimilação, sempre atualizadas, proporcionando uma descontração contagiante. Uma mistura de axé music, hip hop, funk Brasil, salsa e muito mais.   

TREINAMENTO FUNCIONAL

Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O Treinamento Funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária. Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo.

STEP

É uma aula com exercícios aeróbicos contínuos e de baixo impacto, simulando o subir e descer de um degrau de escada, na plataforma individual de treinamento, trabalhando simultaneamente membros superiores e inferiores, melhorando o condicionamento cardiovascular, auxiliando na queima de gordura corporal e tonificando todo o corpo de forma intensa e motivante

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